암치료 후 건강관리

항암화학요법 부작용 관리

항암화학요법의 부작용 관리 - 오심 및 구토

오심 및 구토


오심 및 구토를 감소시키기 위한 방법


  • 자주 환기를 시키도록 하여 불쾌한 냄새를 제거합니다.

  • 조용한 환경에서 편안하게 휴식하는 것도 도움이 되며 잠을 자는 것도 좋습니다.

  • 식사 후 적어도 2시간 이내에는 눕지 않도록 합니다.

  • 가벼운 보행이 좋고, 앉아서 쉬는 것도 좋습니다.

  • 꽉 조이는 옷을 피하고 헐렁하고 편안한 옷을 입도록 합니다.

  • 메스꺼운 느낌이 들면 긴장을 풀고 깊게 심호흡을 하도록 합니다.

  • 머리나 목에 차가운 수건을 얹어 놓으면 도움이 됩니다.

  • 변비로 인해 오심이 생길 수도 있으니 미리 조절하는 것이 좋습니다.

  • 친구들이나 가족들과 이야기하거나, 음악을 듣거나, TV시청, 게임을 하면서 분위기를 전환시키도록 합니다.

  • 묵상, 명상, 요가 등을 이용하여 관심을 다른 곳에 집중하는 것도 좋은 방법입니다.